Рецепт заботы. Почему заботиться о себе труднее, чем о других

Форма выражения

Забота - на первый взгляд очень понятная, простая, даже в какой-то степени бытовая форма выражения чувств, отношений и семейного долга. Но на самом деле она очень многогранна и обладает как социальными, так и гендерными различиями, и бывает как качественной, так и излишней. “В первую очередь, забота - это проявление максимальной любви к ближнему и к себе. Внимание, уход, нежность”, так формулирует это чувство детский и семейный психолог из Эстонии Наталья Беляева. Некоторые люди не умеют так проявлять себя, иногда отсутствие заботы - следствие концентрации на собственном эго, иногда речь в восприятии. Забота - это неподдельное желание давать и не просить ничего взамен. “Забота - это процесс, который требует изучения себя и своих близких. Когда человек обучается безоценочно любит весь мир, то забота не приобретает форму труда, а идет из сердца. Когда человек сам наполнен заботой к себе, все становится гармонично и естественно”, - утверждает эксперт. Заботы, как и гиперопеки, тоже бывает слишком много - часто это чувство происходит из желания заботиться о себе самом. Излишняя забота другого взрослого человека может и раздражать, а детям, оказывается, нужно не так много нашего времени, как думает взрослый. Потребность во внимании взрослого - это потребность в заботе: не обязательно бытовой, чаще - психологической. В то же время нас, взрослых, часто учили полагаться только на себя и лишний раз не просить помощи. Но важно заботиться друг о друге, и уметь предлагать свою заботу- выразить готовность ее дать: “Мы все всегда ходим одного - быть счастливыми. И когда партнеры слышат друг друга, больше ничего не нужно”. Забота о себе самом долгие годы была социально порицаемым явлением. Спрашивать себя, что меня порадует, что мне будет приятно, вести с собой диалог в мелочах. Но все определенно должно быть в меру - и забота, которую мы отдаем себе, в том числе. В качестве домашнего задания Наталья Беляева предлагает парам поисследовать свои виды любви к себе и виды любви к себе у партнеров, и в течение недели каждый день делать что-то друг для друга. И для себя самих: “Я желаю всем слушателям влюбляться и любить себя, без нот эгоизма. Если бы мы фокусировались на том, чтобы сделать себе хорошо, для того, чтобы рядом стало лучше и другим, наш мир стал бы еще прекраснее и гармоничнее, и мы бы лучше реализовывали свой потенциал”.