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#282 Der Beckenboden: Wieso & wie du ihn trainieren kannst mit Carmen Hesselmann & Carsten Wölffling

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Schwacher Beckenboden, Inkontinenz & warum Trampolin nicht die beste Wahl für dein Beckenboden ist. Über dieses & mehr spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, Mental Coach & Kinder-Entspannungstrainerin Carmen Hesselmann.

Was erfährst du?

  • Was ist der Beckenboden
  • Ist der Beckenboden überhaupt "willkürlich" ansteuerbar?
  • Wo sind die Unterschiede zwischen Mann & Frau
  • Was kann den Beckenboden schwächen?
    • Kaiserschnitt & Beckenboden
  • Was passiert bei der Rückbildungsgymnastik
    • Was tun bei einer Rektusdiastase
  • Atemübungen für den Beckenboden
  • Wie beeinflusst die Mode den Beckenboden & die Atmung?
  • Wie beeinflussen Schuhe den Beckenboden?
  • Funktionierende Bildsprache für den Beckenboden im Training
    • Wie trainierst du den Beckenboden?
  • Trampolinspringen & Beckenboden - wirklich sinnvoll?
  • Wie macht sich ein schwacher Beckenboden bemerkbar?
  • Yoni-Eier & Liebeskugeln als Trainings-Tools - Carmen ihre Meinung

Mehr von Carmen:

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