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Zu müde, um ins Fitness-Training zu gehen? Keine Lust auf Radfahren oder Joggen? Zu wenig Kraft in den Armen oder Beinen oder ein paar Gramm zu viel auf der Waage? Alles kein Problem, denn es gibt ja "Das Fitnessmagazin". Wenn Sie wissen wollen, wie, wann, wo und womit man sich am besten fit hält - dann hören Sie rein in "Das Fitnessmagazin".
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Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!
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#356 Du hast langanhaltende Schmerzen? Dann probiere die One-Pain-Free-Rep Methode inkl. Übungen mit Juliana Cedro Delgado
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Was tun bei langanhaltenden Schmerzen? Leider herrscht noch bei vielen 2023 eine unzureichende Vorstellung vom Thema Schmerzen. "Dawos" - da wo es weh tut, wird meistens die Ursache gesucht. Um dir einen Blick über den Tellerrand zu geben, habe ich mir die Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Mobilize You, Personal Trainerin & Online Coach für neurozentrierte Schmerztherapie & Beweglichkeitstraining Juliana Cedro Delgado eingeladen.
In dieser Folge bekommst du direkt 4 Übungen zum Mitmachen an die Hand.
Was du u.a. erfährst:
- Was ist neurozentriertes Training am Beispiel Rückenschmerzen
- Was bedeutet "Input" & "Output" im Gehirn?
- Um was gehts bei Schmerzen tatsächlich?
- Was bedeutet der Stresseimer?
- Wie kannst du deinen Stresseimer leeren?
- Was bedeutet die "One-Pain-Free-Rep Methode"?
- Wie wirst du belastbarer?
- Praktische Übungen zum Mitmachen
- Wenn die Worte des Arztes & des Therapeuten Angst machen & deine Schmerzen verstärken.
Mehr von Juliana:
- Homepage: https://www.mobiliz-u.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/juliana_mobiliz_u/
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