Сепарируй это: как перестать быть во всём виноватым и начать жить

Грабли

Казалось бы, человек вырос, нашел работу, уехал от родителей и часто даже создал свою семью - все, процесс сепарации завершен. Но на самом деле многие и во взрослом возрасте продолжают испытывать болезненную и даже разрушительную эмоциональную зависимость от родителей и строят собственную жизнь в ожидании их одобрения. Как начать жить своей жизнью и своей головой, как отличить привязанность от зависимости - на эти вопросы на примере истории нашей читательницы отвечают психологи, основатели проекта Let's stop abuse Леонид и Екатерина.

Что мы обсуждаем?

Нашей героине 30 лет. Так получилось, что она живет в квартире с матерью и ребенком. Мама, будучи в возрасте, очень помогает девушке с ребенком, но, несмотря на это, в доме творится "ад".

04:00 Разбор истории героини. Абьюзивная мать: контроль местоположения, финансов, обесценивание, конкуренция, навязывание себя.

05:30 Героиня выбрала мужчину, похожего на мать. Почему мы выбираем партнеров, похожих на своих родных.

06:30 "Детские трансляции", токсичная ролевая модель семьи "мама+бабушка+ребенок".

07:40 Почему мы находим партнеров с такими же отрицательными характеристиками, как у родителей.

10:00 Чего не хватает, чтобы полностью сепарироваться.

11:00 Как мать навязывает неверный паттерн мужчины.

12:15 На чем базируется любое отсутствие сепарации — чувство вины.

13:30 Разница между контролем и заботой. Героиня путает эти понятия.

14:00 Мать манипулирует дочерью с помощью ее ребенка.

15:30 В гармоничных отношениях родитель отпускает ребенка во взрослую жизнь, говоря ему: "Я рядом", а не "Я руковожу твоей жизнью и говорю, как надо делать".

18:30 Есть ли мирное решение проблемы героини. Ждать срывов или уходить? Любая сепарация идет через конфликт.

20:00 Как происходит сепарация после конфликта.

24:30 Больной контроль матери. Попытка убежать от него.

26:00 "Старших надо уважать"?

27:30 Любая сепарация связана с агрессией.

28:30 Как сепарироваться.

32:30 Как внутри себя отключить зависимость от родительских одобрений.

33:25 Сколько времени уходит, чтобы мы начали мыслить по-новому? Что происходит в течение 90 дней. Почему потом мы перестаем чувствовать вину.

34:00 Что происходит, когда вы начинаете выстраивать границы и избавляетесь от чувства вины. Как реагируют родители.

35:40 Здоровая сепарация проходит по инициативе родителя, если он видит запрос на выход от ребенка. Родители должны переложить ответственность за ребенка на него самого.

39:00 Чем чревата жизнь ребенка с мамой, которая не прошла сепарацию с родителями. Как он перенимает неправильную модель отношений.

40:30 Как сделать так, чтобы ребенок не перенял сценарий токсичных родительских отношениях.

41:00 Фрустрация, страх неизвестности. Как изменить жизнь и выйти из замкнутого круга.

42:00 Решение для героини. Взрослые дети не должны и не обязаны жить со своими родителями. Сепарация часто упирается в финансовую деятельность.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [e-mail], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.