30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес

Инет научи

Контент предоставлен Роман ВЕЖНОВЕЦ. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Роман ВЕЖНОВЕЦ или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2y ago 37:55

MP3•Главная эпизода

Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.

Полезные ссылки и сервисы:

Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503

Приложение для подсчета калорий - FatSecret

Навигация

00:00 В этом выпуске

01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель

06:22 Три важных правила рационального питания

13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит

20:20 Частая ошибка худеющих

22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы

26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом

33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте

40 эпизодов

#Карьера #Бизнес #Образование #Роман ВЕЖНОВЕЦ #Education #Careers #Стиль Жизни #Leisure