Quoi et quand manger pour être plus productif ?

Jérémy Coron

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Découvrez dans cet épisode quoi manger pour être plus productif, pour avoir plus d'énergie, plus de concentration, et de plus hauts niveaux de motivation. Apprenez également le timing idéal de nutrition pour maintenir vos niveaux de productivité tout au long de la journée sans subir de creux d'énergie.

Je vous explique, tout au long de cet épisode, comment les aliments que vous consommez, et quand vous les consommez, impacte directement vos niveaux de productivité sans que vous en ayez particulièrement conscience.

Bonne écoute.

Jérémy Coron.

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📊 Sources :

- Genius Foods - Max Lugavere.

- The Bulletproof Diet - Dave Asprey.

- Brain Maker - Dr. David Perlmutter with Kristin Loberg.

- Grain Brain - David Perlmutter.

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📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:44 Présentation.

01:29 Rythme circadien et productivité.

02:02 La courbe biologique de la performance.

06:19 L'impact de la nutrition sur l'énergie.

12:53 Quoi manger le matin pour être plus productif ?

14:37 Quoi manger le midi pour être plus productif ?

16:07 Quoi manger le soir pour être plus productif ?

17:47 Conclusion.

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Разделы

1. Introduction. (00:00:00)

2. Présentation. (00:00:44)

3. Rythme circadien et productivité. (00:01:29)

4. La courbe biologique de la performance. (00:02:02)

5. L'impact de la nutrition sur l'énergie. (00:06:19)

6. oi manger le matin pour être plus productif ? (00:12:53)

7. Quoi manger le midi pour être plus productif ? (00:14:37)

8. Quoi manger le soir pour être plus productif ? (00:16:07)

9. Conclusion. (00:17:47)