ИДЕАЛЫ ТЕЛА

KETOPOWER.RU

Контент предоставлен Maria Powers. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Maria Powers или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

5+ y ago 1:06:27

MP3•Главная эпизода

Про идеалы тела, счастье, детей, и немного ответов на ваши вопросы...

В подкасте упоминается лекция TED о счастье - https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes..

01:00 - Избыток жира на кето. История клиентки.

03:15 - Если цель - похудеть, то после кетоадаптации количество жира нужно сокращать.

04:44 - Избыток жира и печень.

05:22 - Почему нужно много жира во время кетоадаптации.

06:46 - Что такое хорошая "кетотарелка".

08:50 - Сон, спорт и контроль стресса.

11:00 - Есть ли идеальный рецепт для похудения и нужно ли это похудение.

12:40 - Ориентируемся на цифры весов или на комфорт?

14:51 - Не нужно стремиться к быстрому похудению. Аменорея.

17:18 - Соцсети создают нереалистичный образец для подражания. Искусство позирования для фото.

20:00 - Дискомфорт при лишнем весе. Организм умеет чувствовать баланс веса.

21:52 - Гипотеза: мы мало двигаемся потому, что мы толстеем, а не наоборот.

22:42 - Нужно себя полюбить и слушать свой организм.

25:22 - Любая диета должна быть максимально комфортной и индивидуально подобранной.

26:45 - Невозможно сказать, сколько жира в день нужно употреблять.

27:38 - Врачи за нас не сделают нас здоровыми.

28:25 - Очень сложно изменить негативное отношение к жиру.

29:48 - Невозможен один идеал для всех.

31:08 - "Идеальное" следование кетодиете.

31:47 - Почему любые диеты из цельных продуктов могут работать.

33:00 - Мы не демонизируем углеводы. Не обязательно следовать кето всю жизнь.

35:41 - Интуитивное питание.

37:22 - Здоровый человек всегда выглядит красиво.

38:27 - Уверенность в себе и самочувствие.

39:58 - Мода на ботокс.

42:14 - Долголетие и активность.

45:12 - Кризис среднего возраста. О детях и материнстве.

50:46 - О счастье и социализации.

Ответы на вопросы.

52:44 - Как подсчитывать КБЖУ бульона.

54:02 - Кэроб и цикорий в качестве замены кофе.

55:10 - Растворимая и нерастворимая клетчатка - где содержится и как считать.

58:28 - Можно ли есть жир на ночь.

01:00:08 - Циркадные ритмы и пищеварение.

01:01:28 - Опасно ли есть много жира и не быть в кетозе.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support

29 эпизодов

#Фитнес #Maria Powers