Artwork

Контент предоставлен Maria Powers. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Maria Powers или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

СЕМЕЧКОВЫЕ МАСЛА

48:50
 
Поделиться
 

Manage episode 216891848 series 2404705
Контент предоставлен Maria Powers. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Maria Powers или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Не весь жир полезен. В этом эфире мы разговариваем на тему масел, выжатых из семечек, и почему они опасны для здоровья.

📄 В подкасте упоминаются следующие материалы:

Книга Кэтрин Шэнахан "Умный ген" - https://eksmo.ru/book/glubokoe-pitanie-chto-edyat-tvo..

Книга Сьюзен Олпорт «Королева жиров» (англ.) - https://www.amazon.com/Queen-Fats-Omega-3s-Removed-Ca..

Подкаст Джо Рогана с доктором Рондой Патрик (англ.) - https://www.youtube.com/watch?v=A9Mj0Q9y084

01:34 - У людей нет времени читать этикетки на продуктах в супермаркете.

04:25 - Сложно купить низкоуглеводный кетчуп.

06:23 - Основные ингредиенты переработанных продуктов в России и в США.

08:39 - История появления маргарина и семечковых масел.

10:49 - Процесс приготовления семечковых масел.

12:36 - Почему нельзя нагревать семечковые масла.

13:27 - Не храните оливковое масло долго.

14:21 - Запрет трансжиров в США и развитие индустрии растительных масел.

15:15 - Полезные жиры и масла.

15:58 - Рафинированное и нерафинированное кокосовое масло.

18:02 - Почему растительные масла вредны. Дисбаланс Омега-3 и Омега-6.

19:37 - А семечки можно есть?

20:35 - Канцерогены, оксифитостеролы и трансжиры в промышленных маслах.

21:48 - Что такое свободные радикалы.

22:45 - Наши липопротеиды еще не адаптировались к промышленным маслам.

26:17 - Влияние пищи и добавок на ДНК организма.

28:18 - Семечковые масла и нарушение липидного цикла.

29:27 - Влияние промышленных растительных масел на здоровье женщин.

30:06 - Ронда Патрик об Омега-3.

31:09 - Какие добавки Омега-3 лучше заказать с iHerb.

32:29 - Польза добавок Омега-3. Омега-3 из рыбы.

35:16 - В рыбные консервы добавляют растительное масло и сахар.

36:39 - Старайтесь читать этикетки продуктов в супермаркете.

38:07 - Как улучшить здоровье, даже если вы не на кето.

39:37 - Нюансы усвоения Омега-3 из растительных источников. История о кетокаше.

43:03 - Информационная война.

44:25 - Ваше питание может меняться и кето - не единственный вариант.

45:20 - Генетика и питание. Анализ микробиома.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support
  continue reading

29 эпизодов

Artwork

СЕМЕЧКОВЫЕ МАСЛА

KETOPOWER.RU

32 subscribers

published

iconПоделиться
 
Manage episode 216891848 series 2404705
Контент предоставлен Maria Powers. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Maria Powers или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Не весь жир полезен. В этом эфире мы разговариваем на тему масел, выжатых из семечек, и почему они опасны для здоровья.

📄 В подкасте упоминаются следующие материалы:

Книга Кэтрин Шэнахан "Умный ген" - https://eksmo.ru/book/glubokoe-pitanie-chto-edyat-tvo..

Книга Сьюзен Олпорт «Королева жиров» (англ.) - https://www.amazon.com/Queen-Fats-Omega-3s-Removed-Ca..

Подкаст Джо Рогана с доктором Рондой Патрик (англ.) - https://www.youtube.com/watch?v=A9Mj0Q9y084

01:34 - У людей нет времени читать этикетки на продуктах в супермаркете.

04:25 - Сложно купить низкоуглеводный кетчуп.

06:23 - Основные ингредиенты переработанных продуктов в России и в США.

08:39 - История появления маргарина и семечковых масел.

10:49 - Процесс приготовления семечковых масел.

12:36 - Почему нельзя нагревать семечковые масла.

13:27 - Не храните оливковое масло долго.

14:21 - Запрет трансжиров в США и развитие индустрии растительных масел.

15:15 - Полезные жиры и масла.

15:58 - Рафинированное и нерафинированное кокосовое масло.

18:02 - Почему растительные масла вредны. Дисбаланс Омега-3 и Омега-6.

19:37 - А семечки можно есть?

20:35 - Канцерогены, оксифитостеролы и трансжиры в промышленных маслах.

21:48 - Что такое свободные радикалы.

22:45 - Наши липопротеиды еще не адаптировались к промышленным маслам.

26:17 - Влияние пищи и добавок на ДНК организма.

28:18 - Семечковые масла и нарушение липидного цикла.

29:27 - Влияние промышленных растительных масел на здоровье женщин.

30:06 - Ронда Патрик об Омега-3.

31:09 - Какие добавки Омега-3 лучше заказать с iHerb.

32:29 - Польза добавок Омега-3. Омега-3 из рыбы.

35:16 - В рыбные консервы добавляют растительное масло и сахар.

36:39 - Старайтесь читать этикетки продуктов в супермаркете.

38:07 - Как улучшить здоровье, даже если вы не на кето.

39:37 - Нюансы усвоения Омега-3 из растительных источников. История о кетокаше.

43:03 - Информационная война.

44:25 - Ваше питание может меняться и кето - не единственный вариант.

45:20 - Генетика и питание. Анализ микробиома.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support
  continue reading

29 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство