24. Как не зависеть от окружающих? Асcертивность и people pleaser

27:08
 
Поделиться
 

Manage episode 278185666 series 2616019
Сделано Иоланта Вашкевич и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Постоянно мучаетесь, что о вас думают окружающие? Терзаетесь: а я плохая, если не делаю все, что меня просят?

Или вы наоборот забиваете на свои желания в угоду другим? А может не можете выстроить отношения на равных: либо агрессируете, либо угодничаете?

Изучаем понятие ассертивность и кто такие people pleaser (спойлер, это я) и пытаемся понять, как работать со своей самооценкой и зависеть в ней только от себя.

Этот выпуск подготовлен при поддержке Анушкина Алексея, создателя первого digital detox проекта в Беларуси.

Это уютное офлайн-мероприятие для взрослых, которое помогает людям ментально подзарядиться и побыть без гаджетов. Куча мастер-классов и нетворкинг с креативнейшими людьми страны.

Digital detox day — 28 ноября: https://www.digitaldetox.by/

При использовании промо-кода LOLA скидка 20 BYN

КОНКУРС по случаю 1 года Куда бежишь стартует 23 ноября и продлится по 27 ноября (все подробности здесь: https://t.me/kudabezhish) .

Тайм-коды:

1:04 — про конкурс

1:44 — реклама первого digital detox проекта в Беларуси и скидка для вас.

5:09 — наконец про тему выпуска. Что такое ассертивность?

6:00 — Кто такой people pleaser

13:57 — что такое ассертивность?

15:00 — 2 модели поведения в обществе

16:30 — почему неассертивное поведение требует от вас кучу энергии

16:52 — негативные установки, которые нам мешают жить

31 эпизодов