24. Как не зависеть от окружающих? Асcертивность и people pleaser

27:08
 
Поделиться
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on January 13, 2021 03:05 (1M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 278185666 series 2616019
Сделано Иоланта Вашкевич и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Постоянно мучаетесь, что о вас думают окружающие? Терзаетесь: а я плохая, если не делаю все, что меня просят?

Или вы наоборот забиваете на свои желания в угоду другим? А может не можете выстроить отношения на равных: либо агрессируете, либо угодничаете?

Изучаем понятие ассертивность и кто такие people pleaser (спойлер, это я) и пытаемся понять, как работать со своей самооценкой и зависеть в ней только от себя.

Этот выпуск подготовлен при поддержке Анушкина Алексея, создателя первого digital detox проекта в Беларуси.

Это уютное офлайн-мероприятие для взрослых, которое помогает людям ментально подзарядиться и побыть без гаджетов. Куча мастер-классов и нетворкинг с креативнейшими людьми страны.

Digital detox day — 28 ноября: https://www.digitaldetox.by/

При использовании промо-кода LOLA скидка 20 BYN

КОНКУРС по случаю 1 года Куда бежишь стартует 23 ноября и продлится по 27 ноября (все подробности здесь: https://t.me/kudabezhish) .

Тайм-коды:

1:04 — про конкурс

1:44 — реклама первого digital detox проекта в Беларуси и скидка для вас.

5:09 — наконец про тему выпуска. Что такое ассертивность?

6:00 — Кто такой people pleaser

13:57 — что такое ассертивность?

15:00 — 2 модели поведения в обществе

16:30 — почему неассертивное поведение требует от вас кучу энергии

16:52 — негативные установки, которые нам мешают жить

31 эпизодов