Работайте офлайн с приложением Player FM !
Если спать днем в темной комнате, будет ли вырабатываться мелатонин?
Manage episode 292413978 series 2715385
Да, будет, но в меньших концентрациях, чем ночью. Больше всего мелатонина вырабатывается в середине ночи, а в дневное время уровень его секреции остается стабильно низким.
Источники
Национальная медицинская библиотека США
Старение человека и мелатонин. Клиническая значимость
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11404053/
Сон при нормальном старении
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5841578/
Мелатонин в биологии человека и идиопатический сколиоз подростков
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855314/
Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения США
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
878 эпизодов
Manage episode 292413978 series 2715385
Да, будет, но в меньших концентрациях, чем ночью. Больше всего мелатонина вырабатывается в середине ночи, а в дневное время уровень его секреции остается стабильно низким.
Источники
Национальная медицинская библиотека США
Старение человека и мелатонин. Клиническая значимость
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11404053/
Сон при нормальном старении
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5841578/
Мелатонин в биологии человека и идиопатический сколиоз подростков
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855314/
Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения США
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
878 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.