С маской для сна и правда лучше спится?

1:48
 
Поделиться
 

Manage episode 302180304 series 2715385
Сделано Купрум и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Маску можно использовать, чтобы блокировать свет и создать комфортные условия для сна. Однако пока нет крупных научных исследований, которые подтверждают, что она напрямую влияет на качество и глубину сна.

Источники

Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161075/
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know

Клиника Кливленда
https://health.clevelandclinic.org/the-case-for-wearing-a-sleep-mask/

Национальный фонд сна США
https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/healthy-sleep-tips

Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit

501 эпизодов