El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Desinflama y Desintoxica Colon irritable
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CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- Muchos de mis pacientes ansiosos están afectados también por tener colon irritable, lo cual consiste en dolores e inflamaciones de estómago frecuentes y severas. Hoy te voy a enseñar como aliviar este problema haciendo pequeños cambios en tu estilo de vida y sobre todo de alimentación. De tal manera que puedas curarte de manera natural, sin medicinas En el tracto digestivo existen una flora y fauna que nos ayuda en el proceso de la digestion de los alimentos, en su conjunto los han llamado: microbiota intestinal. Como un producto secundario, al mantener tu buena digestión y tu estómago desinflamado, permiten que tus intestinos delgado y grueso produzcan serotonina. Han llamado a esta última la hormona de la felicidad y es la que se baja en nosotros los ansiosos. Es por esta razón que hoy te voy a explicar como promover este microbiota intestinal, con hábitos muy sanos y deliciosos en tu alimentación. Te hablaré en este video como afecta algunas bacterias como el Helicobacter Pylori, causante de las ulceras, también puede afectar el colon irritable. Y aunque no lo creas, también puede incidir en la aparición o incremento de los síntomas de ansiedad y depresión Factores que alteran la microbiota y ocasionan colon irritable y trastornos de ansiedad. Existen hábitos y factores que alteran la microbiota intestinal, esto puede desencadenar problemas asociados a colon irritable, síndrome que se ha demostrado presenta una estrecha relación con la ansiedad, el estrés y la depresión. Entre otros factores encontramos los siguientes: 1. Alimentación ultraprocesada: 2. Azúcares y endulcolorantes: el azúcar y sus derivados son los principales enemigos de la microbiota intestinal, pues hace que esta se muera. Si, por ejemplo, te comes una hamburguesa con una gaseosa y desayunas cereales endulzados pues déjame decirte que has dejado un cementerio de microrganismos benéficos para tu salud. 3. Excesivo consumo de leche de origen animal: 4. Medicinas psiquiátricas, antiinflamatorios y antibióticos: algunas medicinas como, por ejemplo, el ibuprofeno, no se recomiendan consumir en ayunas porque pueden afectar tu microbiota; por experiencia propia te recomiendo que no lo hgas. Enlaces mencionados en el video https://nelsonarturopsicologo.com/conoce-mejor-suplemento-para-ansiedad-doctor-santiago-rodas/ hablamos con el Doctor Santiago Rodas sobre como ayudar a nuestra microbiota a prosperar. Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ WhatsApp: +57 3117606107
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