Artwork

Контент предоставлен Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach & Strategist and Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach & Strategist and Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Episode 38 Weey Meal Plan and OverNight Oats

10:33
 
Поделиться
 

Manage episode 405748530 series 3523289
Контент предоставлен Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach & Strategist and Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach & Strategist and Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Get Inspired with a weekly meal plan to make delicious homemade meals and say hello to less take-out! Yay! Also make a batch of overnight oats so you can grab and go and have a delicious breakfast prepped and ready in under 10 minutes for the week!

Weekly Meal Plan:

Monday - Sausage, potato, carrots, onions, celery foil pack

Tuesday- Meatballs (Bought) with plain pasta and parmesan cheese

Wednesday- Salmon quinoa bowls

Thursday - Ravioli in rose sauce

Friday - Air Fryer Wings and caesar salad

Saturday - Dumplings and fried rice (dumplings are bought from costco)

Sunday - Cobb salad

Weekly Prep: Overnight Oats

Base recipe: 1:1 old fashioned rolled oats to milk (or alternative)

½ cup old fashioned rolled oats

½ cup milk (or alternative)

¼ cup yogurt (greek)

1-2 teaspoons honey or maple syrup

1 teaspoon chia seeds (optional)

½ teaspoon vanilla extract

Sprinkle of ground cinnamon

Toppings: fruit, nuts, nut butters

My weekly recipe- I add 1 Tablespoon of peanut butter and 1 banana to base recipe!

Again, thanks again for being here! I’m so grateful for you! And I’ll be waiting for you in my next episode!

Become an insider and get weekly updates and meal plans

https://busymamamealplanning.com/page/become-an-insider

Join Our Free Meal Planning For Busy Moms Community

https://bit.ly/mealplanningforbusymomsfbgroup

Email us: hello@busymamamealplanning.com

Happy to help! Have questions, send me a DM @blagagoertzen.

  continue reading

67 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 405748530 series 3523289
Контент предоставлен Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach & Strategist and Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach & Strategist and Blaga Goertzen | Podcast Host | Meal Planning Coach или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Get Inspired with a weekly meal plan to make delicious homemade meals and say hello to less take-out! Yay! Also make a batch of overnight oats so you can grab and go and have a delicious breakfast prepped and ready in under 10 minutes for the week!

Weekly Meal Plan:

Monday - Sausage, potato, carrots, onions, celery foil pack

Tuesday- Meatballs (Bought) with plain pasta and parmesan cheese

Wednesday- Salmon quinoa bowls

Thursday - Ravioli in rose sauce

Friday - Air Fryer Wings and caesar salad

Saturday - Dumplings and fried rice (dumplings are bought from costco)

Sunday - Cobb salad

Weekly Prep: Overnight Oats

Base recipe: 1:1 old fashioned rolled oats to milk (or alternative)

½ cup old fashioned rolled oats

½ cup milk (or alternative)

¼ cup yogurt (greek)

1-2 teaspoons honey or maple syrup

1 teaspoon chia seeds (optional)

½ teaspoon vanilla extract

Sprinkle of ground cinnamon

Toppings: fruit, nuts, nut butters

My weekly recipe- I add 1 Tablespoon of peanut butter and 1 banana to base recipe!

Again, thanks again for being here! I’m so grateful for you! And I’ll be waiting for you in my next episode!

Become an insider and get weekly updates and meal plans

https://busymamamealplanning.com/page/become-an-insider

Join Our Free Meal Planning For Busy Moms Community

https://bit.ly/mealplanningforbusymomsfbgroup

Email us: hello@busymamamealplanning.com

Happy to help! Have questions, send me a DM @blagagoertzen.

  continue reading

67 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство