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Warum Stress nur in deinem Kopf entsteht – und wie du ihn auflöst!
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In dieser Folge erfährst du, warum Stress tatsächlich nur in deinem Kopf entsteht und wie du diese Erkenntnis zu deinem Vorteil nutzen kannst. Ich zeige dir, wie du deine Perspektive auf stressige Situationen verändern kannst, um sie souveräner und gelassener zu bewältigen. Lerne, wie Katastrophisieren, Schwarz-Weiß-Denken und das Persönlich-Nehmen deine Sichtweise trüben können und welche Techniken dir helfen, diese Denkmuster aufzulösen. Finde heraus, wie du durch einen Rollenwechsel oder das Zoom-in und Zoom-out Prinzip deine innere Ruhe wiederfindest.
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