Работайте офлайн с приложением Player FM !
Relax: прогрессивная мышечная релаксация и работа с тревогой
Manage episode 259004960 series 2512628
Зачем она нужна и как ее делать?
Кто работал над этим выпуском?
Помощь в переводе – Евгения Драг
Приглашенный герой – Николь Шахбазян
Автор подкаста, иллюстраций, звукомонтажер — Владислава Сухановская
За помощь в редактуре и вычитке спасибо Анатолию Самсонову
Где пруфы, карл?
Инструкция к прогрессивной мышечной релаксации от Anxiety Canada
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-do-progressive-muscle-relaxation/
CDC о ПМР
https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/relax.html
Up To Date о применении ПМР
https://www.uptodate.com/contents/search?search=progressive%20muscle%20relaxation&sp=3&searchType=PLAIN_TEXT&source=USER_PREF&searchControl=TOP_PULLDOWN&searchOffset=1&autoComplete=false&language=en&max=10&index=&autoCompleteTerm=
ПМР и тревожность
https://www.verywellmind.com/progressive-muscle-relaxation-pmr-2584097
Начальные и конечные музыкальные заставки принадлежат Scott Holmes "Stomps and Claps". Музыка используется на основе открытой лицензии Creative Commons.
105 эпизодов
Manage episode 259004960 series 2512628
Зачем она нужна и как ее делать?
Кто работал над этим выпуском?
Помощь в переводе – Евгения Драг
Приглашенный герой – Николь Шахбазян
Автор подкаста, иллюстраций, звукомонтажер — Владислава Сухановская
За помощь в редактуре и вычитке спасибо Анатолию Самсонову
Где пруфы, карл?
Инструкция к прогрессивной мышечной релаксации от Anxiety Canada
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-do-progressive-muscle-relaxation/
CDC о ПМР
https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/relax.html
Up To Date о применении ПМР
https://www.uptodate.com/contents/search?search=progressive%20muscle%20relaxation&sp=3&searchType=PLAIN_TEXT&source=USER_PREF&searchControl=TOP_PULLDOWN&searchOffset=1&autoComplete=false&language=en&max=10&index=&autoCompleteTerm=
ПМР и тревожность
https://www.verywellmind.com/progressive-muscle-relaxation-pmr-2584097
Начальные и конечные музыкальные заставки принадлежат Scott Holmes "Stomps and Claps". Музыка используется на основе открытой лицензии Creative Commons.
105 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.