С любовью и заботой. Часть 3. Отдых, или Как восстанавливать себя

17:29
 
Поделиться
 

Manage episode 321931118 series 2947426
Сделано Раскрой себя с Аленой Борьессон и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
Отдых как восстановление ≠ сериалы, сладости, вино.

Конец февраля был эмоционально (а для кого-то физически) сложным месяцем. Возможно, сейчас вы чувствуете себя уставшими, возможно, единственное желание под конец дня - лечь и проспать 15 часов.

К сожалению, просто поспать недостаточно. И плюс, если в других сферах (о которых вы узнаете из эпизода) вы НЕ отдохнувшие, то и качество сна будет так себе.

В новом эпизоде специальной серии "С любовью и заботой" мы поговорим о том, как комплексно восстанавливаться.

И самая приятная новость, что для этого вам не потребуется несколько дополнительных часов в расписании. Вам даже не потребуются деньги на эти виды отдыха.

Также из эпизода вы узнаете:

  • какие есть заблуждения в теме отдыха
  • в каких практических областях нужно научиться отдыхать
  • конкретные методы для восстановления, которые вы сможете применять сразу же после (а, может быть, даже во время) прослушивания подкаста

Присоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы провести ближайшие праздники, по-настоящему отдыхая.

Желаю Вам прекрасного продолжения дня, а также качественного Восстановления!

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! tg://resolve?domain=Wait_list_community_DREAMBIG_bot&start=c1668175511703-ds⚡️

В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити.

Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

https://dreambig.community/info

139 эпизодов