140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают

Не учи меня жить

Контент предоставлен Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон). Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон) или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

11M ago 20:23

MP3•Главная эпизода

Что хорошо делать при стрессе?

Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый).

Но вы это уже слышали.

Вы это уже знаете.

Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов?

Прослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают.

Вы узнаете:

инструменты, которые изменят ваши отношения с плохим самочувствием и стрессом
почему из состояния стресса мы делаем то, что изначально совсем не хотим делать
что такое фальшивые удовольствия, и почему мы подвержены им при стрессе
стратегии, которые помогут вам прорабатывать стресс и тревожность
как не просто знать, но применять эти стратегии

И многое другое.

Обязательно проделайте два эксперимента, о которых я говорю в эпизоде, и приятного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

183 эпизодов

#Фитнес #Психическое Здоровье #Раскрой себя с Алена Борьессон #Коучинг #Образование #Самосовершенствование #Общество #Отношения