Artwork

Контент предоставлен Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

2843: 8 Science-Backed Psychological Techniques to Reduce Stress Naturally by The NeuroGym Team

10:53
 
Поделиться
 

Manage episode 461381605 series 2512490
Контент предоставлен Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 2843:

Discover eight proven techniques to naturally reduce stress, backed by science, and transform your mental well-being. From mindfulness and CBT to exercise, yoga, and connecting with nature, The Neuro Gym Team shares powerful tools to calm your mind, elevate your mood, and enhance resilience.

Read along with the original article(s) here: https://blog.myneurogym.com/8-science-backed-psychological-techniques-to-reduce-stress-naturally/

Quotes to ponder:

"Mindfulness encourages individuals to pay attention to their thoughts and feelings without judgment or criticism."

"Exercising releases endorphins, the 'happy hormones', which can help reduce feelings of sadness and frustration."

"Spending time in nature brings balance back into lives filled with stressful routines and schedules."

Episode references:

Mindfulness Meditation Guide: https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started

Cognitive Behavioral Therapy Basics: https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

2901 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 461381605 series 2512490
Контент предоставлен Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 2843:

Discover eight proven techniques to naturally reduce stress, backed by science, and transform your mental well-being. From mindfulness and CBT to exercise, yoga, and connecting with nature, The Neuro Gym Team shares powerful tools to calm your mind, elevate your mood, and enhance resilience.

Read along with the original article(s) here: https://blog.myneurogym.com/8-science-backed-psychological-techniques-to-reduce-stress-naturally/

Quotes to ponder:

"Mindfulness encourages individuals to pay attention to their thoughts and feelings without judgment or criticism."

"Exercising releases endorphins, the 'happy hormones', which can help reduce feelings of sadness and frustration."

"Spending time in nature brings balance back into lives filled with stressful routines and schedules."

Episode references:

Mindfulness Meditation Guide: https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started

Cognitive Behavioral Therapy Basics: https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

2901 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать