Artwork

Контент предоставлен Optimise Your Body with Martin Silva. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Optimise Your Body with Martin Silva или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

What is Time Restricted Eating?

16:46
 
Поделиться
 

Manage episode 335083577 series 2952348
Контент предоставлен Optimise Your Body with Martin Silva. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Optimise Your Body with Martin Silva или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Martin will be doing a solo episode for this one and discussing the restricted eating window.

If you intend to practice time-restricted eating, this episode will be beneficial.

In this episode, Martin discussed time-restricted eating and answered questions like can it help with weight loss?

Is it advised that you do it? What is key to weight loss? And a lot more.

Tune in for more information about time-restricted eating and learn helpful tips from Martin Silva.

“Tracking is not a destination. I do not want you to use that for the rest of your life to track your food, okay? It's not a destination, no one wants to live like that, but it's a fantastic starting point.” – Martin Silva

Timestamps

0:21 – What is time-restricted eating?

2:12 – Is time-restricted eating the best solution for weight loss?

5:24 – Your behaviour around food is also essential.

7:56 – Main reasons why people succeed to lose weight and keep it off.
8:10 – Self-monitoring/Tracking your food.
10:59 – Food Quality.
12:42 – Environment and encouragement.
12:10 – Ultra-processed foods.
12:52 – Criticism.

Connect with Martin Silva:

  1. https://www.instagram.com/martinsilvafitness/
  2. https://www.youtube.com/c/MartinSilvaWBFFPro
  3. https://www.facebook.comOptimiseyourbodycoaching
  continue reading

201 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 335083577 series 2952348
Контент предоставлен Optimise Your Body with Martin Silva. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Optimise Your Body with Martin Silva или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Martin will be doing a solo episode for this one and discussing the restricted eating window.

If you intend to practice time-restricted eating, this episode will be beneficial.

In this episode, Martin discussed time-restricted eating and answered questions like can it help with weight loss?

Is it advised that you do it? What is key to weight loss? And a lot more.

Tune in for more information about time-restricted eating and learn helpful tips from Martin Silva.

“Tracking is not a destination. I do not want you to use that for the rest of your life to track your food, okay? It's not a destination, no one wants to live like that, but it's a fantastic starting point.” – Martin Silva

Timestamps

0:21 – What is time-restricted eating?

2:12 – Is time-restricted eating the best solution for weight loss?

5:24 – Your behaviour around food is also essential.

7:56 – Main reasons why people succeed to lose weight and keep it off.
8:10 – Self-monitoring/Tracking your food.
10:59 – Food Quality.
12:42 – Environment and encouragement.
12:10 – Ultra-processed foods.
12:52 – Criticism.

Connect with Martin Silva:

  1. https://www.instagram.com/martinsilvafitness/
  2. https://www.youtube.com/c/MartinSilvaWBFFPro
  3. https://www.facebook.comOptimiseyourbodycoaching
  continue reading

201 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство