17 О сгорающей свече, синдроме менеджера и поисках сновидца

49:06
 
Поделиться
 

Manage episode 239413452 series 2508388
Сделано ПО ДУШАМ, Римма Саляхова, and Анастасия Окунева и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
Наверное каждый из нас когда-либо сталкивался с тем, что утром не хотелось вставать с постели, что мысль о предстоящем рабочем дне наводила тоску, когда не поднимались руки что-либо делать, когда агрессия возникала на пустом месте, когда казалось, что то, что вы делаете не имеет смысла, хотя только вчера было совсем все иначе? Возможно вы выгорели. В этом подкасте мы говорим об эмоциональном выгорании и синдроме менеджера. Почему и как он возникает, какие симптомы, стадии эмоционального выгорания. Ну и конечно же как себе помочь. Книги и материалы, которые мы упоминаем: - Яков Дорожкин «Синдром Менеджера» - Ирвин Ялом «В поисках сновидца» Тайм-код: 00:00 - 01:54 Приветствие. О теме подкаста и работе Насти в этой области 01:55 - 02:45 Что такое синдром менеджера и профессиональное/эмоциональное выгорание 02:46 - 04:17 Немного истории о появлении понятия «выгорание» 04:18 - 04:44 Современное понимание эмоционального выгорания 04:45 - 06:53 Симптомы эмоционального выгорания, «аллергия на работу» 06:54 - 08:20 Синдром менеджера: история 08:21 - 09:43 Астения и неврастения. Понятие и факторы влияния 09:44 - 13:10 Эустресс и дистресс. Чем хорош стресс 13:11 - 13:20 Что такое невроз 13:21 - 14:36 А может быть просто лень? Как проверить? 14:37 - 21:36 Стадии эмоционального выгорания. Когда поможет только Непал? 21:37 - 25:24 Можно ли эмоционально выгореть, занимаясь любимым делом? 25:25 - 25:44 Если работа занимает столько времени, что не остается времени на хобби? 25:45 - 28:31 Невроз мегаполиса 28:32 - 33:00 Техники самопомощи при эмоциональном выгорании. Профилактика 33:01 - 36:48 Немного про питание 36:49 - 44:49 Практика контролируемых сновидений 44:50 - 46:41 Как помочь, когда уже совсем ничего не хочется? Может махнуть на Бали? 46:42 - 49:00 Заключение. Наш Instagram www.instagram.com/po_dusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.com Страничка в Facebook: https://www.facebook.com/podusham.podcast Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны. Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

48 эпизодов