3 Об осознанности, медитации и тёмной ночи души

42:21
 
Поделиться
 

Manage episode 233943123 series 2508388
Сделано ПО ДУШАМ, Римма Саляхова, and Анастасия Окунева и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
В этом выпуске мы говорим об осознанности. Где ее место в жизни каждого человека и в психологии. Что такое осознанность тела, эмоций, поведения и мысли. С чего начать свой путь к осознанности и как легко и просто начать медитировать. Почему так важна помощь психолога на пути осознанности, есть ли опасность в медитациях и где найти баланс. Книги, авторы и специалисты, о которых мы упоминаем: - Шиманская В.А. (эксперт по развитию эмоционального интеллекта); - Группы, где можно безопасно практиковать осознанность: МВСТ-группы (Mindfulness-based cognitive therapy - Конгнитивная терапия, основанная на осознанности) - Дэнни Пенман, Марк Уильямс "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" (Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World); - Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности". Не пугайтесь такого сочетания, слушайте и вы все поймёте :) Программы для медитаций (к сожалению, все на английском): Headspace, Calm, Stop, Breathe & Think: Meditate, Insight Timer, Pacifica и другие. Наш Instagram www.instagram.com/po_dusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.com Страничка в Facebook: https://www.facebook.com/podusham.podcast Пишите нам ваши пожелания по темам и просто впечатления. Делитесь вашими эмоциями и мыслями, мы всем будем рады :)

48 эпизодов