Серия медитаций. Медитация на осознание эмоции в теле.

8:58
 
Поделиться
 

Manage episode 263081768 series 2508388
Сделано ПО ДУШАМ, Римма Саляхова, and Анастасия Окунева и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
Данная практика наблюдения за эмоцией эффективна при переживании сложных чувств. Ее можно использовать, если Вы чувствуете, что перегружены. Для выполнения этого упражнения нужно выбрать эмоцию, которая наиболее вероятно беспокоит Вас, например гнев, грусть, раздражение, обида, печаль, вина, стыд и т.д. Когда будете выполнять упражнение в первый раз, выбирайте эмоцию умеренной сложности. Эту практику можно также использовать, если при выполнении других медитаций на Вас нахлынули сильные чувства. Возможно непонятные или неожиданные. Медитация сопровождается голосом Насти. Шум океана фоном. Будьте здоровы и берегите себя. Помочь развитию подкаста можно став нашим патроном на https://www.patreon.com/po_dusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.com Страничка в Facebook: https://www.facebook.com/podusham.podcast Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наш Instagram www.instagram.com/po_dusham_podcast Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны. Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

45 эпизодов