))
Отдыхаем правильно (39)
Архивные серии ("Канал не активен" status)
When?
This feed was archived on February 26, 2024 19:22 (
Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 118970797 series 20268
Контент предоставлен PODзарядка. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно PODзарядка или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
В этом выпуске подкаста мы в очередной раз развеяли мифы. На этот раз связанные с представлением о полноценном отдыхе и правильном восстановлении после тренировок. В программе: - Первые полчаса после тренировки. - Что такое "углеводное окно". - Сколько пить и надо ли пить во время тренировки. - Есть ли алгоритм по которому работает наш организм? - Наша цель - суперкомпенсация. - Так ли страшны перерывы в тренировках. - Дополнительные методы восстановления и как определить, что мы отдохнули. - Когда тренироваться не стоит. - "Британские ученые" советуют. Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука". У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков. Сайт подкаста: PODzaryadka.com |
55 эпизодов
Поделиться
