Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте

27:23
 
Поделиться
 

Manage episode 330360579 series 2831083
Сделано МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на Youtube.

04:00 История Валерия

05:48 Физическая нагрузка - насилие или удовольствие?

08:24 “Первое правило - не нужно бояться боли”

10:22 Рецепт наших бабушек - “расходиться”

12:40 “Мышцы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые фактически нас лечат”

16:30 Биологический и хронологический возраст

20:13 “Представь, как ты себя будешь чувствовать на выпускном своих детей”: как работает такая мотивация

23:27 С чего лучше начинать занятия

25:28 “Не нужно достигать каких-то банок или кубиков на животе”

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

110 эпизодов