Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности

Правда тела

Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2y ago 24:11

MP3•Главная эпизода

Из-за чего возникает дефицит железа, насколько влияет употребление красного мяса и физическая активность? И как быстро можно исправить уровень железа, чтобы почувствовать результат? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.

00:53 Почему вы можете даже не подозревать, что у вас железодефицитная анемия

02:50 “Люди, регулярно занимающиеся спортом, должны употреблять примерно в 2 раза больше железа”

05:45 Почему не нужно ориентироваться только на уровень гемоглобина

08:58 Как связаны пигментные пятна и дефицит железа

15:10 Гемовое и негемовое железо: в чем разница

15:30 Почему важно убирать кофе с молоком, если вы хотите, чтобы усвоилось железо

17:01 Зачем запивать железо апельсиновым соком

17:30 Если начать принимать препараты: когда станет лучше?

167 эпизодов