Artwork

Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Как получить витамин D, и почему загар для этого бесполезен

23:16
 
Поделиться
 

Manage episode 312261421 series 2831083
Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей (и как ультрафиолет повреждает наши белки)? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его пить? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.

01:45 “Загар не имеет никакого значения для нормального содержания витамина D в коже”

02:43 Что такое витамин D3

05:00 Таиланд, Египет: где солнце активнее и опаснее

06:14 Витамин D: зачем о нем беспокоиться и как компенсировать нехватку

09:09 Как понять, есть ли у вас нехватка витамина D

11:35 Почему лучше сделать два скрининга под наблюдением доктора

14:35 На что влияет омега-3: текучесть крови

16:28 Нужно ли, чтобы усвоить витамин D, принимать его с определенными продуктами

17:45 Из каких продуктов можно получить витамин D, и можно ли его получить только из еды

  continue reading

164 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 312261421 series 2831083
Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей (и как ультрафиолет повреждает наши белки)? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его пить? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.

01:45 “Загар не имеет никакого значения для нормального содержания витамина D в коже”

02:43 Что такое витамин D3

05:00 Таиланд, Египет: где солнце активнее и опаснее

06:14 Витамин D: зачем о нем беспокоиться и как компенсировать нехватку

09:09 Как понять, есть ли у вас нехватка витамина D

11:35 Почему лучше сделать два скрининга под наблюдением доктора

14:35 На что влияет омега-3: текучесть крови

16:28 Нужно ли, чтобы усвоить витамин D, принимать его с определенными продуктами

17:45 Из каких продуктов можно получить витамин D, и можно ли его получить только из еды

  continue reading

164 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство