Как правильно дышать

27:30
 
Поделиться
 

Manage episode 328144805 series 2831083
Сделано МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега?

Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова.

02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть

07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки

08:26 Можно ли дышать только грудью или только животом

09:50 “Дыхание маточкой” - это как?!

11:02 Как происходит процесс вдоха и как понять, что ритм дыхания нарушен

12:55 “Главное преступление - это создание стула”

14:36 Работать стоя. Здоровая история или нет?

16:28 Нужно ли всегда дышать глубоко?

18:25 Проблема апноэ

20:03 Носом или ртом?

21:43 Почему дыхание ртом создает угрозу для зубов

23:33 Дыхательные гимнастики

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

111 эпизодов