Работайте офлайн с приложением Player FM !
Как правильно дышать
Manage episode 328144805 series 2831083
Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега?
Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова.
02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть
07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки
08:26 Можно ли дышать только грудью или только животом
09:50 “Дыхание маточкой” - это как?!
11:02 Как происходит процесс вдоха и как понять, что ритм дыхания нарушен
12:55 “Главное преступление - это создание стула”
14:36 Работать стоя. Здоровая история или нет?
16:28 Нужно ли всегда дышать глубоко?
18:25 Проблема апноэ
20:03 Носом или ртом?
21:43 Почему дыхание ртом создает угрозу для зубов
23:33 Дыхательные гимнастики
Редактор Наталия Шашина
Монтаж Анастасии Паниоти
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
167 эпизодов
Manage episode 328144805 series 2831083
Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега?
Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова.
02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть
07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки
08:26 Можно ли дышать только грудью или только животом
09:50 “Дыхание маточкой” - это как?!
11:02 Как происходит процесс вдоха и как понять, что ритм дыхания нарушен
12:55 “Главное преступление - это создание стула”
14:36 Работать стоя. Здоровая история или нет?
16:28 Нужно ли всегда дышать глубоко?
18:25 Проблема апноэ
20:03 Носом или ртом?
21:43 Почему дыхание ртом создает угрозу для зубов
23:33 Дыхательные гимнастики
Редактор Наталия Шашина
Монтаж Анастасии Паниоти
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
167 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.