Плато. Что делать, если вес застыл на месте

16:24
 
Поделиться
 

Manage episode 301331644 series 2831083
Сделано МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Почему организм замедляет обменные процессы (и как это зависит от состава вашего тела)? Что значит “застрессовать организм” (из-за чего он не хочет сжигать калории)? И стоит ли делать “нажорные” дни, чтобы уйти с плато? Объясняет врач-диетолог, эндокринолог Анна Кривошеева.

01:45 Что такое плато и у всех ли оно возникает

02:28 “Если мы неправильно худеем, то можем быстро потерять и мышцы”

03:55 У людей с лишним весом - пониженный или повышенный обмен веществ?

07:34 Что сделать, чтобы уйти с плато

09:01 Почему полезно вести дневник питания

13:32 Набираем к зиме, худеем весной. Психология или “биоритмы”?

14:55 “Если плато один-два-три дня, нужно просто подождать”

73 эпизодов