«Наше тело намного умнее, чем наши бабушки»: нутрициолог о том, как наладить отношения с едой

Прием

Контент предоставлен Т—Ж. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Т—Ж или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2y ago 47:22

MP3•Главная эпизода

Какие отношения с едой достались современным россиянам по наследству? Можно ли запивать обед водой? Что делать с заеданием стресса кексом? Оля и Султан вместе с нутрициологом вспоминают стереотипы, связанные с «правильным» рационом, и ищут среди них зерна истины. Эксперт выпуска — Мария Кардакова, автор книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию.

01:19. Вспоминаем, что мы знаем о правильном питании: невкусно, однообразно, много жестких ограничений и диет
07:49. Мы передаем пищевые привычки из поколения в поколение
10:27. Правда ли необходимо все заедать хлебом? Насколько полезно мясо на самом деле?
13:36. Ну а еду-то точно запивать нельзя? Отвечает нутрициолог Мария Кардакова
15:04. Какие полезные привычки лучше приобрести, чтобы быть здоровым
20:34. Хвалим россиян за то, что они все еще часто готовят дома
24:31. Как перестать переедать, если с детства привык, что после еды тарелка должна быть чистой
30:32. Султан рассказывает, как заедает стресс. Надо ли бороться с этой привычкой?
33:24. Что делать, чтобы не запутаться в правилах и рекомендациях? К кому сходить, если нужна помощь?
38:06. От слов к делу: объявляем синхронный челлендж, где Оля и Султан на месяц отказываются от сахара

Обещанная ссылка: подкаст «План Б» про траты на еду.

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

58 эпизодов

#Фитнес #Медицина #By ТЖ