3 cезон, выпуск 2. Выгорание в тренировках, мне лень тренироваться, почему мы отказываемся от тренировок

51:49
 
Поделиться
 

Manage episode 308340760 series 2773553
Сделано Mila Gerasimova и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером" и уже второй выпуск.

Второй выпуск мы записывали прямо вместе с гостями, которые задавали нам вопросы по ходу и отвечали на наши. Если ты тоже хочешь быть с нами во время записи, жди следующего анонса в моем инстаграм аккаунте @milagerasimovaa

Гостьей этого выпуска стала Наташка Добрецова — блогер, тренер сети фитнес-клубов WeGym.

Переехала в Москву с севера, строит здесь свою жизнь и комфортную среду, в которой расту.

Тренирует девчонок, рассказывает, как строить режим, чтобы не упахиваться и наслаждаться жизнью.

О чем же этот выпуск?

Мы говорили о выгорании в тренировках. Почему наступает выгорание в этом процессе? Как понять, что я выгорела? Как не перепутать с ленью? Что происходит с нашим организмом и телом во время выгорания? Что делать, если я совсем не хочу тренироваться? И почему тренировки не становятся частью моей жизни?

0:10 Знакомство с гостем

1:10 Поговорим о выгорании в тренировочном процессе

4:00 Как найти это состояние выгорания

5:00 Профессиональные спортсмены выгорают чаще

7:00 Токсичные тренеры

10:00 Выгорание в фитнес бикини

12:45 Как понять что я выгорела

23:00 Физиология нашего тела в период перетренированности и выгорания

27:40 Мне лень или это выгорание

31:00 Рутина тренировок

33:30 Я не хочу тренироваться вообще

37:00 Что делать, чтобы не выгорать от тренировок

40:10 Почему важно знать о своём теле больше

46:00 Базовые потребности, и почему мы жертвуем тренировками

Присоединяйся, будет интересно.

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

Поддержать проект: https://www.patreon.com/withatrainer

18 эпизодов