Панические атаки

Психология: мифы и реальность.

Здравствуйте, друзья!
Андрей Копецкий, снова с вами! Он задает накопившиеся вопросы к Александре - она мало говорит в подкасте о своей работе и тем более не обсуждает детали своей работы. Но он непреклонен и добывает знания для вас !
Говорим сегодня о панических атаках.
1. Что такое паническая атака?
2. Как распознать паническую атаку у себя? Как распознать у ближних?
3. Как ее отличить от акта агрессии или обычного страха?
4. Как часто может случатся паническая атака? Это от чего-либо зависит?
5. Если началась паническая атака у себя, то что делать? Как себе помочь?
6. В интернете много советов про правильное дыхание. Так как нужно дышать правильно?
7. А есть ли что-то ещё, что я могу сделать, чтобы себе помочь? Музыка, мантры, медитации?
8. Успокоительное может помочь от панических атак? Это вообще действенная мера?
9. А что делать, если паническая атака у близких людей? Я могу как-то помочь, направить? Что я могу сказать или сделать? А что делать если человека нет физически рядом, а он мне звонит по телефону в этот момент. Мне что делать?
10. А чего ни в коем случае нельзя делать во время панических атак?
11. Что делать если они переходят в регулярную стадию? Это можно вылечить?
12. Что есть у ЧП для нейтрализации это проблемы?
Приятного прослушивания!
instagram Александры - https://www.instagram.com/aleksandra_kopetskaya
Наш тест по эмоциям - https://www.test-pro.online
Процедура Чувство покоя - https://www.test-pro.online/senseofcalm
Здесь - https://podcast.ru/829875537 вы можете прослушать и подписаться на наш подкаст с любого устройства!
А здесь наш подкаст Я-беда - https://podcast.ru/1552191610