№103. Какие мышцы мы тренируем, когда ездим на велосипеде

Подкаст "Марафонец"

Этот подкаст приоткроет дверцу в удивительный мир анатомии и сформирует у велосипедистов и триатлетов чёткое представление о том, какие мышцы работают при езде на велосипеде. На этот несложный вопрос любой ответит, что нагружаются мышцы ног – и не ошибётся. Однако какие-то из этих мышц работают в полную силу, а другие – во вспомогательном режиме, а кроме нижних конечностей в работу включены и другие, не менее важные мышечные группы. 1:30 Мышцы ног 2:20 Мышцы корпуса и рук 4:00 Как влияет на мышцы длительная езда на велосипеде 5:30 Почему не у всех велосипедистов объёмные мышцы ног 6:40 Как тренируется сердечная мышца при езде на велосипеде 7:50 Почему важны силовые тренировки 8:15 Какие упражнения полезны велосипедистам Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: [e-mail]