№119. Объёмы и периодизация скоростных тренировок у бегунов

Подкаст "Марафонец"

В этом подкасте мы обсудим роль скоростных работ в тренировочном процессе бегуна. Вы узнаете, как и с какой периодичностью чередовать скоростные тренировки и восстановительные кроссы, какими бывают виды скоростных тренировок и чем обусловлена необходимость их включения в план. А поможет нам в этом автор статьи — главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская. 1:10 Типы скоростных тренировок 1:30 Развитие МПК 3.05 Развитие скоростной выносливости 3:20 Длинные интервалы 4:20 Фартлеки 5:20 Прогрессии или «обратный сплит» 5:40 Темповые 6:10 Сколько скоростных тренировок делать в неделю 8:45 Объём скоростных работ 9:15 Выводы Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Анастасия Мирова https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: [e-mail]