№128. Как подготовиться к многодневному забегу

Подкаст "Марафонец"

В любой непонятной ситуации — спроси тренера! Этим мы и занимаемся в новой рубрике. Спикер этого подкаста вам уже знаком, мы встречались с ним в одном из подкастов, где обсуждали проект «Бегом по Большой Катуньской тропе». Теперь легендарный маршрут доступен для прохождения всем смельчакам: организаторы Altai Ultra Trail официально анонсировали открытие четырёхдневного ультрамарафона в 170+ км в 2021 году. Многодневные маршруты набирают популярность в России, а значит, для их преодоления нам точно пригодятся советы профессионалов. Сергей Шелковой, лично прошедший всю дистанцию, готов поделиться опытом. 2:30 Психологическая или физическая подготовка: что в приоритете 3:20 Стоит ли «наматывать» километраж и выполнять правило 50% от дистанции 7:00 Как морально подготовиться к разным вариантам исхода забега 10:20 Как питаться перед многодневной гонкой 14:30 Какое снаряжение брать на дистанцию Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Анастасия Мирова https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: [e-mail]