№155. Врач-реабилитолог Марк Озолинь: восстановление после травм через движение

33:06
 
Поделиться
 

Manage episode 297533287 series 1910295
Сделано Журнал «Марафонец» and Журнал "Марафонец" и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
Движение — лучшая реабилитация. Так считает гость этого эпизода подкаста. Вместе с врачом-реабилитологом с 10-летним стажем разберёмся, почему движение способствует восстановлению после спортивных травм, как влияет на нас психосоматика, что делать при фантомных болях и как вернуться в спорт через... спорт! На связи с "Марафонцем" Марк Озолинь https://instagram.com/dr_ozolin. Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. 1:35 Часто ли атлеты на выносливость травмируются 2:25 Почему процент травматизма так велик 5:00 Как нагрузки способствуют восстановлению 6:35 Как вернуть толерантность к нагрузкам 7:30 При каких травмах движение противопоказано 10:50 Какие последствия несёт снижение нагрузок для организма в целом 12:55 Как вернуться в спорт после травмы 15:50 Какими бывают болевые ощущения при реабилитации 16:20 Как определить уровень боли, не спутав её с усталостью 17:40 Как распознать тревожные сигналы организма 18:40 Что делать при фантомных болях и как с ними бороться 21:05 Какую роль играет субъективная оценка травмы 23:10 Как вернуться в спорт, если былая травма наложила сильный отпечаток на психику 25:20 Какие нагрузки безопасны, а какие опасны 25:30 Действительно ли бег способствует восстановлению 29:25 Личный опыт Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com

171 эпизодов