№68. Сколько калорий сжигается при беге

Подкаст "Марафонец"

Контент предоставлен Журнал «Марафонец» and Журнал "Марафонец". Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Журнал «Марафонец» and Журнал "Марафонец" или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

3+ y ago 8:36

MP3•Главная эпизода

В этом выпуске подкаста мы поговорим о том, как превратить бег в эффективный инструмент для похудения, каким образом влияют аэробные и анаэробные тренировки на расход калорий, и из какого «топлива» эти калории берутся. 1:30 Как работает дефицит калорий 2:10 Бег для похудения: сколько калорий сжигает пробежка 3:00 Расход калорий при беге в 15, 30, 45 минут и 1 час 3:35 Расход калорий за 1 км бега 4:05 Откуда берутся калории 5:05 Расход калорий при повышенной интенсивности бега 5:30 Калории сжигаются и после бега 6:40 Почему нельзя злоупотреблять анаэробными тренировками 7:10 Бег и питание Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия Instagram: https://instagram.com/mir_zavec?igshid=bow707yexrfx На связи: marathonec.ru@gmail.com

240 эпизодов

#Марафон #Здоровье #Спорт #Фитнес #Спорт на Выносливость #Журнал Марафонец