#24. Таня Дзюина. Итальянцы и долголетие: как прожить 120 лет активно и здорово

1:02:32
 
Поделиться
 

Manage episode 216109613 series 1919111
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

“Чем длиннее этикетка - тем короче жизнь”, - так говорят итальянцы. Гостья нашего выпуска Таня Дзюина еще два года назад была далека от ЗОЖа. Однако рекомендации врачей по питанию, параллельный переезд в Италию и знакомство с местными “старичками” сделали свое дело. Теперь Таня не только внимательно читает этикетки: правильный режим и спорт стали частью ее жизни.

С Таней мы поговорили:

  • о долголетии, важности питания и нашем организме как о маленьком заводике;
  • о принципе “80/20” - целых два раза!
  • об итальянцах, их привычках и о еде как о наслаждении;
  • о ЗОЖном рационе: при переходе на правильное питание он не сузился, а расширился;
  • о приеме “пила”, который подходит не только альпинистам;
  • о том, как не поправиться в Италии за время отпуска...

...а ещё был загадочный амарант, будильнички на воду и мотоцикл в гараже у 93-летней старушки. А вы говорите “пенсионная реформа”!)

Хотите быть здоровыми и энергичными? Слушайте выпуск и начинайте ЗОЖничать уже сегодня :)

В подкасте были упомянуты:

Проект Garda-go! (авторские туры от Тани Дзюиной) - https://garda-go.ru/

Приложение Happy Cow (вегетарианские рестораны по всему миру) - https://www.happycow.net/

Фильм “Сахар” - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/

Движение parkrun - http://www.parkrun.ru/

Йога - нидра - www.realyoga.ru; www.archaka.ru

Следите за Таней в соцсетях:

Facebook: https://www.facebook.com/tatianadzyuina

Instagram: https://www.instagram.com/tanya.garda/

Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе

48 эпизодов