#41. Николай Додонов. Цели, желания, новогодние обещания: как действительно идти к тому, чего ты хочешь?

1:32:30
 
Поделиться
 

Manage episode 279412639 series 1919111
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Николай - психолог, предприниматель, автор и ведущий тренингов по работе с эмоциями и стрессом. Николай рационально и логично рассказывает о том, как устроено наше мышление. Мысли определяют поведение, а поведение - это реальные действия, которые приводят (или не приводят) нас к нужным результатам.

“Здоровье - это ресурс для того, чтобы вести желаемый образ жизни”, - говорит Николай. При этом у многих людей не хватает времени на себя. Как перестроить график и начать заниматься спортом? Что поможет правильно питаться? Как разрешить себе заботу о себе? Эти вопросы мы обсуждаем в выпуске, а также поговорим вот о чём:

  • как шаблоны поведения мешают нам достигать целей;
  • из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию);
  • какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей;
  • почему не всегда работает классический подход к целеполаганию;
  • что делать с отсутствием мотивации;
  • как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие...

… а также мы поговорили о детских пирамидках без стержня, китайском чае, маленьких хрущевках, сенсорном голоде и производственной гимнастике. Слушайте и уверенно двигайтесь к своим целям!

В выпуске были упомянуты:

Таблица “90 лет жизни к неделях” - https://clck.ru/SLETZ

Интервью с Брониславом Виногродским о жизни и китайском чае:

https://www.youtube.com/watch?v=JZAQ41Ram4Y&t

https://www.youtube.com/watch?v=PVZXOkahd78&t

Сайт Николая - https://nikolaydodonov.ru/

Телеграм-канал - https://t.me/n_dodonov

Инстаграм - https://www.instagram.com/n_dodonov/

Программа “Прощай, прокрастинация!” - https://dodonov-edu.ru/lenbyebyes

Программа “Майнхакинг” - https://dodonov-edu.ru/mindhacking

Бесплатный онлайн-тренинг Николая про цели - https://dodonov-edu.ru/cely_webinar?utm_medium=podcastolga

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga

связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh

44 эпизодов