Работайте офлайн с приложением Player FM !
#44. Мария Ерлашова. Метод Фельденкрайза: как усовершенствовать свою жизнь с помощью маленьких движений?
Архивные серии ("Канал не активен" status)
When? This feed was archived on May 15, 2022 22:13 (). Last successful fetch was on March 04, 2022 14:47 ()
Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 284655616 series 1919111
(Выпуск выходит при поддержке проекта “Будет сделано!” Присоединяйтесь к следующему потоку программы “Спи сладко” - https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams)
Мария - телесный терапевт, практик и преподаватель метода Фельденкрайза. Она пришла к осознанной работе с телом после многих лет напряженных тренировок: хореографии, работы фитнес-инструктором в течение 20 лет. Однажды Мария познакомилась с методом Фельденкрайза и поняла: это то, что нужно.
“Метод Фельденкрайза - не только про тело. Движение мы используем как инструмент познания себя”, - говорит Мария. Метод предлагает совершать небольшие действия, но делать их с вниманием, концентрацией, сознавая их. Постепенно наши привычные паттерны ходьбы, наклонов и других бытовых движений меняются, уходит боль и зажимы.
“Движение - это жизнь. Усовершенствуйте свое движение - и вы усовершенствуете саму жизнь!”
Это слова создателя метода, а с Марией мы обсудили:
- Моше Фельденкрайза, его травмированное колено и историю создания метода;
- маленькие, медленные и осознанные движения как основу практики;
- перемены в мышлении через перемены в теле: как меняется самооценка, эмоции и реакции;
- восстановление после травмы и даже инсульта;
- использование метода Фельденкрайза для прогресса в разных видах спорта...
… а также мы поговорили об охоте за солнцем, волшебстве четвертой сессии, соседях по коврику и мудрости тела. В конце выпуска вас ждет пятиминутная практика от Марии, которую можно использовать в офисе или дома каждый день. Слушайте и будьте здоровы!
В выпуске были упомянуты:
Мария рассказывает о методе Фельденкрайза за 59 секунд: https://drive.google.com/file/d/1QzcOd_OYUL0nmrWu6ndidS5Z9TbQLiIh/view?usp=drivesdk
Практика для расслабления и сканирования тела: www.clck.ru/T6yXF
Фильм о методе Фельденкрайза: https://youtu.be/2Zi-wNAKPJQ
Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/maria_somasapiens/
Facebook Марии: https://www.facebook.com/maria.erlashova
(с) ЗОЖ в большом городе
связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga
связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/
Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh
51 эпизодов
Архивные серии ("Канал не активен" status)
When? This feed was archived on May 15, 2022 22:13 (). Last successful fetch was on March 04, 2022 14:47 ()
Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 284655616 series 1919111
(Выпуск выходит при поддержке проекта “Будет сделано!” Присоединяйтесь к следующему потоку программы “Спи сладко” - https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams)
Мария - телесный терапевт, практик и преподаватель метода Фельденкрайза. Она пришла к осознанной работе с телом после многих лет напряженных тренировок: хореографии, работы фитнес-инструктором в течение 20 лет. Однажды Мария познакомилась с методом Фельденкрайза и поняла: это то, что нужно.
“Метод Фельденкрайза - не только про тело. Движение мы используем как инструмент познания себя”, - говорит Мария. Метод предлагает совершать небольшие действия, но делать их с вниманием, концентрацией, сознавая их. Постепенно наши привычные паттерны ходьбы, наклонов и других бытовых движений меняются, уходит боль и зажимы.
“Движение - это жизнь. Усовершенствуйте свое движение - и вы усовершенствуете саму жизнь!”
Это слова создателя метода, а с Марией мы обсудили:
- Моше Фельденкрайза, его травмированное колено и историю создания метода;
- маленькие, медленные и осознанные движения как основу практики;
- перемены в мышлении через перемены в теле: как меняется самооценка, эмоции и реакции;
- восстановление после травмы и даже инсульта;
- использование метода Фельденкрайза для прогресса в разных видах спорта...
… а также мы поговорили об охоте за солнцем, волшебстве четвертой сессии, соседях по коврику и мудрости тела. В конце выпуска вас ждет пятиминутная практика от Марии, которую можно использовать в офисе или дома каждый день. Слушайте и будьте здоровы!
В выпуске были упомянуты:
Мария рассказывает о методе Фельденкрайза за 59 секунд: https://drive.google.com/file/d/1QzcOd_OYUL0nmrWu6ndidS5Z9TbQLiIh/view?usp=drivesdk
Практика для расслабления и сканирования тела: www.clck.ru/T6yXF
Фильм о методе Фельденкрайза: https://youtu.be/2Zi-wNAKPJQ
Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/maria_somasapiens/
Facebook Марии: https://www.facebook.com/maria.erlashova
(с) ЗОЖ в большом городе
связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga
связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/
Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh
51 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.