#49. Анна Бубнова-Бадовская. Дышите глубже: как и зачем тренировать дыхание?

1:08:37
 
Поделиться
 

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on May 15, 2022 22:13 (7d ago). Last successful fetch was on March 04, 2022 14:47 (3M ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 306782795 series 1919111
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Гость выпуска - Анна Бубнова-Бадовская, маркетолог, предприниматель и создатель спортивного устройства для тренировки дыхания O2IN. Несколько лет назад Анна была в поисках интересного и экологичного проекта - так она познакомилась с учеными, разрабатывающими устройство для дыхательных упражнений. За годы изучения этой темы и доработки тренажера Анна стала настоящим экспертом в области дыхания.

Внимание к дыханию - это возможность повлиять и на физическое, и на психическое здоровье. Вот что мы обсуждаем в подкасте:

  • кому и зачем нужны дыхательные тренажеры (и в чем принципиальное отличие от дыхательной гимнастики);
  • как устроен тренажер и за счет чего он работает;
  • какие эффекты можно получить с помощью тренировок (спойлер: тут будет и про качественный сон, и про чистую кожу!);
  • почему глубокий выдох - залог улучшения газообмена;
  • что такое проба Штанге и проба Генчи;
  • почему не стоит надувать шарики...

… а также мы поговорили о восточных единоборствах, голосе Дарта Вейдера, важности биофидбэка, будильниках для осанки и беге борзых собак. Слушайте и дышите в полную силу!

В выпуске были упомянуты:

Дыхательные тренажеры О2IN - https://o2in.ru/

Инстаграм-аккаунт - https://www.instagram.com/o2in_russia/

Книга - Кай-Михаэль Бе: Захватывающий мир лёгких - https://www.labirint.ru/books/716355/

Книга Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» - https://www.litres.ru/loretta-broyning/gormony-schastya/

Книга Цэнь, Лун: Глубокое дыхание Цигун против болезней. - https://www.labirint.ru/books/621404/

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga

связаться с Женей: https://www.instagram.com/golenko_evgeniya/

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh

52 эпизодов