#50. Анастасия Апухтина. 5 лет спустя: фитнес-бикини, групповые тренировки и ПП-тортики

1:20:41
 
Поделиться
 

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on May 15, 2022 22:13 (12d ago). Last successful fetch was on March 04, 2022 14:47 (3M ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 315300461 series 1919111
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Гость выпуска - Анастасия Апухтина, тренер и супервайзер групповых программ в World Class Лодочная. Анастасия была гостем самого первого подкаста “ЗОЖ в большом городе”. С тех пор прошло 5 лет, многое изменилось, в частности у Насти появилось новое увлечение: выступать на чемпионатах по бодибилдингу. А кое-что осталось неизменным: любовь к групповым тренировкам и к родному фитнес-клубу.

“Тренеру тоже нужен тренер”, - говорит Анастасия. В фитнес-бикини она пришла, чтобы сделать своё тело идеальным. Вот что мы обсуждаем в подкасте:

  • как устроены соревнования по бодибилдингу?
  • что оценивают судьи в категории “фитнес-бикини”?
  • как происходит подготовка - физическая и моральная?
  • сколько стоит участие в соревнованиях?
  • почему клуб - всё ещё лучшее место для тренировок?
  • как сделать тортик, который МОЖНО, даже по время жесткой диеты?

… а также мы обсудили “песочные часы”, метаболическую адаптацию, кота и колготки в качестве фитнес-инвентаря, кастрюлю гречки, пиццу на кефире и поход в фитнес-клуб как ритуал. Слушайте с удовольствием!

В выпуске были упомянуты:

Клубы World Class - https://www.worldclass.ru/

Онлайн-тренировки - https://www.youtube.com/c/WorldClassClubs

Турнир Арнольд Классик - https://www.facebook.com/anastasiia.apukhtina.3

Анастасия Апухтина в соцсетях:

Инстаграм - https://www.instagram.com/nastasja_a/

Facebook - https://www.facebook.com/anastasiia.apukhtina.3

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga

связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh

52 эпизодов