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トーク・オン・エクササイズ 181(281)：楽に楽しく速く走る
Manage episode 344119248 series 3035662
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楽に楽しく走ると速く走れる？！
今日はそのお話です。
NHK-BSランスマ倶楽部の
ゲストに福士加代子さんを迎えた番組
https://www.nhk.jp/p/run/ts/37G6753ZPW/episode/te/2819QKN81R/
を参考にした話になっています。
肩の力を抜いて下を見ずに少し前を見て
（場合によっては周りの景色を楽しみながら）、
骨盤を前に傾けた状態で身体（上半身）の真下の地面を踏む感覚で
楽しく走りましょう！という趣旨です。
これが結果的に効率の良い走りで、タイムもアップするかもしれません。
皆さんも参考にしてみてください。
100 эпизодов
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