Назад в будущее: как встретиться со своим внутренним ребенком и понять, в чем он нуждается

38:29
 
Поделиться
 

Manage episode 283293745 series 99803
Сделано Latvijas Radio and Латвийское радио 4 и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
Мы часто желаем друг другу здоровья, успеха, удачи, любви и счастья. Но практически никогда не задумываемся о том, что в этом списке очень не хватает одного важного элемента – ресурса. Если у нас не будет ресурса, то мы не сможем позаботиться о себе и добиться успеха. Он нужен нам каждый день в самых разных жизненных ситуациях, и то, с какими потерями нам удастся выйти из самых трудных, зависит от того, насколько в ресурсном состоянии мы находимся. Источники восстановления ресурса могут отличаться – главное найти свой. В то же время есть и то, что нас объединяет – внутренний ребенок, который живет в каждом из нас. И именно он может стать нашей опорой и внутренней силой. “Внутренний ребенок - это наши воспоминания из детства. Это наша детская часть, которая реагирует на жизненные события таким способом, каким мы реагировали на них когда-то в детстве. Внутренний ребенок - это метафора для взрослого человека, его детской опыт и совокупность его реакций”, определяет семейный психолог Маргарита Захарова из Калининграда. По мнению специалиста, эта наша часть действительно родом из детства: будучи взрослыми, мы можем расстроиться от чего-то, потому что именно так в детстве мы видели мир. Или наоборот, видеть любые трудности, как захватывающее приключение. И от того, как мы видим мир, зависит состояние нашего внутреннего ребенка. Получается, внутренний ребенок - это опыт нашего детства: если у ребенка было тяжелое детство, если он был ранен, базовое доверие к миру будет подорвано. Маргарита Захарова считает, что внутренний ребенок внутри каждого из нас состоит из двух частей: божественный ребенок - это наш золотой запас, потенциал, который в нас заложен, то, какими детьми мы должны были бы быть, если бы нас не травмировало ничего. И раненый ребенок, которого никто вовремя не поддержал, и которому приходилось приспосабливаться. Эксперт говорит: сложно приходится тем, кому пришлось рано повзрослеть, тем, кому пришлось взять много родительских функций. Тем, кто “мне надо”, и тем, кто забыл “я хочу”. Но все самые креативные и творческие идеи рождаются благодаря внутреннему ребенку - у него нет рамок, он ничем не ограничен: “Поэтому так важно быть в контакте со своим “хочу”. Прислушиваться, действительно ли я этого хочу, или так надо и так правильно. Не обесценивать, не отвергать, с уважением относиться к своим желаниям”. Часто роль идеальных родителей для своих реальных и внутренних детей мы навешиваем на супругов, но никогда не поздно, говорит Маргарита Захарова, стать идеальным родителем самому себе. Если отношения с самим собой не гармоничны, человек может стать замкнутым, агрессивным или стеснительным. Поэтому нужно перестать корить себя, злиться, напускать на себя агрессию. Полюбить себя - это полюбить своего внутреннего ребенка, и если это не получается самостоятельно, можно пройти этот путь со специалистом. Контакт с собой и своим внутренним ребенком - это основа наших гармоничных отношений и с другими, особенно с нашим партнером. Чем лучше у человека отношения с самим собой, тем меньше у него ожиданий от окружающих и тем меньше на них обид. Часто люди не дают себе возможности проживать свои эмоции - погоревать и пожалеть себя. Например, не дают себе злиться на родителей и то, как они поступали с вами в детстве, и тем самым обесценивают свою внутреннюю реальность. “Я взрослый, я не имею права себя жалеть и плакать” - это часто привитый родителями стереотип, поэтому крайне важно разрешать это себе самому во взрослом возрасте, а родителям маленьких детей и подростков в первую очередь важно слышать своих детей, слушать все их эмоции, и давать на них право. Не осуждать за эмоциональность, а помогать их прожить. В качестве домашнего задания эксперт советует: “принять удобную позу, закрыть глаза и представить перед собой своего внутреннего ребенка. Познакомиться с ним - во что он одет, где он сидит или стоит, попробовать поговорить с ним. “Я тебя вижу”. Посмотреть - подойдет ли он к вам, или обиженно отвернется. Это будет хороший шаг и первый контакт - и это всегда будет познавательно и полезно. Можно разговаривать с ним, визуализируя, можно проговаривать вслух, можно писать себе письма. Можно это сделать прямо сейчас: спросите своего внутреннего ребенка, чем же мне тебя порадовать, чего ты хочешь? Никогда не поздно стать прекрасным родителем самому себе, восполнить все детские дефициты и сделать своего внутреннего ребенка любящим самого себя”.

2182 эпизодов