40.FW Длительная тренировка. Андрей Тимофеев

1:05:43
 
Поделиться
 

Manage episode 275206607 series 2796587
Сделано Nordic walking by Aliaksandr Mekh и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Длительная тренировка в скандинавской ходьбе является фундаментом для развития аэробной выносливости, занимает большую часть в подготовке спортменов к соревнованиям и требует особой подготовки.
Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы.
Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы.
Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com
Доступ к плей-листу с рекомендациями практикующих врачей спортивной медицины, которые помогли Андрею поверить в свои силы, подготовить организм к длительным дистанциям и получать удовольствие от каждой тренировки.
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:10 С чего началось увлечение спортом?
3:00 Как удалось бросить курить?
4:50 С чего началось увлечение длинными дистанциями?
11:20 Что является мотивом совершать продолжительные тренировки в скандинавской ходьбе?
12:38 Чем можно занять свой мозг во время тренировок выходного дня?
13:57 В какой степени удаётся сосредоточиться на процессах, происходящих в организме, на дыхании, движении рук и ног?
17:35 Увеличение нагрузки на организм у не подготовленных людей сопровождается появлением боли в коленях, в локтях и т.д. Как не превратиться из поклонника в противника ходьбы с палками?
22:11 Когда назрела необходимость применения массажа и МФР.
24:27 Доктор Демченко – канал врача мануальной терапии, остеопатии. Практический опыт работы с травмами опорно-двигательного аппарата у спортсменов и обычных людей. Пост-травматическая реабилитация, суставная гимнастика. Видео короткие, практические примеры, рекомендации.
24:58 Доктор Утин – канал врача кардиолога на темы здоровья и физических нагрузок. Веселый врач, информация подается часто в юмористической форме. Активный участник проектов в масс-медиа на темы ЗОЖ.
25:20 Доктор Петрик (doctorpetrik) – канал врача общей медицинской практики. Много полезной информации по здоровью и заболеваниям. Все очень содержателько, коротко, и по существу.
31:13 Какой набор продуктов и препаратов вошёл в обиход любителя наматывать километры?
34:15 Индекс массы тела.
34:30 Зачем обычному человеку, не стремящемуся к рекордам и результатам, обращать внимание на сбалансированное питание и уровень нагрузки на тренировке?
36:21 Когда возникает потребность мониторить состояние организма, приобретать пульсометры, GPS, умные весы и прочие приспособления?
54:48 Перечень экипировки и необходимый бюджет для комфортных тренировок в осенний и зимний период при любой погоде.
Ведущий подкаста – Александр Мех.
Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котор

Обучение для любителей на курсе SNW в октябре 2021,
Курс инструктора скандинавской ходьбы стартует 9 октября 2021.
Запись на курс Татьяны Ходаковской "Скандинавская ходьба под музыку" до 13 октября 2021.
Полный доступ к материалам подкаста на платформе nws.teachable.com
Школа скандинавской ходьбы в Беларуси
Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Онлайн и в парках города.
Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

75 эпизодов