45.NW Палки спасают. Мария Лифшиц.

Скандинавская ходьба

Показания к ходьбе при лимфастазе. Какие меры принять для занятий с палками?
Гость подкаста – Мария Лифшиц.
Трижды мама и дважды сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Эксперт онлайн-школы скандинавской ходьбы Nordicplus. Постоянный участник Parkrun и соревнований. Автор статей о скандинавской ходьбе, лектор. Призер чемпионата России по ледолазанию. Живёт с лимфедемой с 2015 года.
Блог в Instagram и истории по #палкиспасают.
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:10 С чего началась история знакомства со скандинавской ходьбой?
3:55 Чем занимались до диагноза по онкологии?
4:43 Первые впечатления от скандинавской ходьбы?
7:23 Почему привычная ходьба или плавание не стали полноценной заменой прежним занятиям спортом?
9:25 Супер!!!
11:03 С какими трудностями столкнулись в самом начале занятий северной ходьбой?
13:48 Стоимость компрессионного трикотажа. Где можно заказать?
17:20 Можно ли продолжать тренировки круглый год.
22:07 На какие аспекты жизни повлияла лимфедема?
24:14 Есть ли особые упражнения, которые удачно дополняют ваши тренировки при лимфедеме.
26:43 Дыхательные практики во время ходьбы.
27:15 Рекомендации, которые можно дать инструкторам и участницам групповых тренировок.
29:52 Что может указать на неудачно подобранный трикотаж?
Онлайн консультации лимфологов в limpha.ru и otekovnet.ru.
Ведущий подкаста – Александр Мех.
Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети.
Какой эпизод тебе запомнился?
Какой гость особенно понравился?
Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?
Какие идеи появились?
Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Пр

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту [e-mail] или в месенджер [phone] Александру Меху.