

Как войти в прорубь?
Гость подкаста – Валентин Кобец.
Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
02:25 Предостережения и противопоказания в моржевании.
04:09 Обследование перед прыжком в ледяную воду.
16:19 Локальное закаливание ног, рук и лица на снегу и в тазу с холодной водой.
20:00 Порог нахождения в холоде.
28:20 Личный опыт общения с холодом – шаг вперёд, три назад.
51:57 Создание комфортных условий для погружения в прорубь.
59:25 Поход в криосауну – альтернатива погружения в открытом водоёме.
01:01 Моржевание, что дальше? Опыт зимнего плавания.
Если в теме, будь в деле!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».
Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker.
NordicPro95 эпизодов
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.