Artwork

Контент предоставлен Nordic walking by Aliaksandr Mekh. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Nordic walking by Aliaksandr Mekh или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

85.FW Уважение к холоду. Валентин Кобец

1:07:29
 
Поделиться
 

Manage episode 316955629 series 2796587
Контент предоставлен Nordic walking by Aliaksandr Mekh. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Nordic walking by Aliaksandr Mekh или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Как войти в прорубь?
Гость подкаста – Валентин Кобец.
Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
02:25 Предостережения и противопоказания в моржевании.

04:09 Обследование перед прыжком в ледяную воду.

16:19 Локальное закаливание ног, рук и лица на снегу и в тазу с холодной водой.

20:00 Порог нахождения в холоде.

28:20 Личный опыт общения с холодом – шаг вперёд, три назад.

51:57 Создание комфортных условий для погружения в прорубь.

59:25 Поход в криосауну – альтернатива погружения в открытом водоёме.

01:01 Моржевание, что дальше? Опыт зимнего плавания.
Если в теме, будь в деле!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker.

NordicPro
Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.
Smart Nordic Walking
Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска.
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.
Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

  continue reading

137 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 316955629 series 2796587
Контент предоставлен Nordic walking by Aliaksandr Mekh. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Nordic walking by Aliaksandr Mekh или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Как войти в прорубь?
Гость подкаста – Валентин Кобец.
Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
02:25 Предостережения и противопоказания в моржевании.

04:09 Обследование перед прыжком в ледяную воду.

16:19 Локальное закаливание ног, рук и лица на снегу и в тазу с холодной водой.

20:00 Порог нахождения в холоде.

28:20 Личный опыт общения с холодом – шаг вперёд, три назад.

51:57 Создание комфортных условий для погружения в прорубь.

59:25 Поход в криосауну – альтернатива погружения в открытом водоёме.

01:01 Моржевание, что дальше? Опыт зимнего плавания.
Если в теме, будь в деле!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker.

NordicPro
Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.
Smart Nordic Walking
Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска.
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.
Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

  continue reading

137 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство