Ира — о бесполезности короткого отдыха и утренних страницах

14:43
 
Поделиться
 

Manage episode 274325789 series 2805606
Сделано matches и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Ира рассказывает, как сменила 25 работ, несколько раз выгорела и ушла в саббатикал — специальный отпуск для людей, испытавших профессиональное выгорание.

Она рекомендует выгоревшим вести дневник чувств и утренние страницы, а при первых признаках выгорания — бежать с работы.

0:50 — 10 лет работы без отпуска и родители-трудоголики

02:19 — первые признаки выгорания

04:40 — терапия танцами

06:59 — способы восстановления

07:24 — концепция «саббатикала»

09:22 — о важности отслеживания ощущений

12:09 — созидание, как способ бороться с усталостью

12:40 — рекомендация выгоревшим

13 эпизодов