Как правильно составить план беговых тренировок (Александр Элконин) | s20e21

37:53
 
Поделиться
 

Manage episode 258672335 series 2551390
Сделано Спорт-Марафон. Аудиоверсия | Подкаст and LLC и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
У нас в гостях Александр Элконин: врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг "Спорт-Марафона". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта. Из этого выпуска узнаем: - В каких ситуациях план тренировок жизненно необходим, а в каких случаях можно и без него? - Тренировки по плану или тренировки по настроению - что лучше? - Насколько взаимосвязан план тренировок с целью? - Можно ли составить план самостоятельно или лучше прибегнуть к помощи тренера? - Кому нужно советоваться с врачом, составляя план? - Стоит ли доверять готовым планам тренировок в интернете или в приложениях? - Каким будет наш первый план и как скоро он устареет? - Имеет ли значение покрытие и экипировка в самом начале занятий? - Зачем вести дневник тренировок и что туда записывать? Александр Элконин в интернете: https://www.facebook.com/AlexanderElkonin Школа трейлраннинга на нашем youtube-канале: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7bWOwIK0XRdCK88GPhPJjTK8-nrH-rZ Советы Александра по ОФП дома: https://www.youtube.com/watch?v=ithjDDD7wKQ ___ Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": https://soundcloud.com/sport-marafon (здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3) Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1 Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw Присоединяйтесь к нам в соцсетях: VK: https://www.vk.com/sportmarafon Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

120 эпизодов