Как тренироваться на выходных, чтобы сил хватило на всю неделю (Ирина Зеленкова) | s20e26

45:26
 
Поделиться
 

Manage episode 260221430 series 2551390
Сделано Спорт-Марафон. Аудиоверсия | Подкаст and LLC и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
В гостях нашего подкаста Ирина Зеленкова - врач спортивной медицины, сертифицированный врач МОК, врач спортивной команды «КАМАЗ-мастер», участница горных восхождений, в том числе на Эверест и экспедиций на Северный и Южный полюсы. Из этого выпуска узнаем: - Поможет ли спорт избавиться от всех проблем со здоровьем? - Что важно для хорошего самочувствия помимо тренировок? - Как правильно скорректировать питание? - Могут ли помочь витамины и БАДы и как их правильно принимать? - Сколько нужно пить воды и зачем? - На столько ли важен правильный психологический настрой? - Как распределить физическую нагрузку в течение недели? Ирина Зеленкова в интернете: https://www.facebook.com/irenenarycheva ___ Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": https://soundcloud.com/sport-marafon (здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3) Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1 Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw Присоединяйтесь к нам в соцсетях: VK: https://www.vk.com/sportmarafon Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

120 эпизодов