Встаю на лыжи, часть 2: Снежком | s20e76

54:44
 
Поделиться
 

Manage episode 280642628 series 2551390
Сделано Спорт-Марафон. Аудиоверсия | Подкаст and LLC и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
В этом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" его ведущий Артур Ахметов продолжает свои попытки начать кататься на горных лыжах. Помогает ему в этом новый амбассадор Спорт-Марафона, Мастер спорта и инструктор по горным лыжам Лиза Манькова. Артур раньше катался на сноуборде, никогда не стоял на горных лыжах, но очень хочет научиться! Это аудиозапись второго занятия. На этот раз Артур и Лиза встретились на круглогодичном закрытом горнолыжном комплексе Снежком. В этом выпуске (таймкод): 01:56 - Вспоминаем, как правильно встегиваться в ботинки 05:23 - Учимся правильно носить лыжи в руках 07:52 - Выходим на склон и делаем разминку 10:22 - Разбираемся, где правая лыжа, а где левая палка 11:09 - Ура! Я первый раз стою на лыжах! 12:10 - Осваиваем подъем в горку "ёлочкой" и "лесенкой" 13:49 - Вспоминаем основную стойку при катании 14:48 - Поднимаемся в горку и говимся к первому спуску 17:34 - Осваиваем скольжение в основной стойке и торможение "плугом" 20:40 - Первый поворот и катание в плуге 24:30 - Отправляемся на подъёмник и стараемся немного отдохнуть 29:10 - Понимаем, что делать, если вы сошли с подъёмника и покатились назад 29:59 - Ура! Первое падение! (почему лыжи не тормозят?) 32:14 - Ура-Ура! Второе падение! (это нормально!) 34:26 - Немного снижаем планку обучения 35:59 - Затягиваем ботинок посильнее и понимаем, что это не помогает 38:07 - Контролируем руки и зовем "цыпочек" 40:00 - Наичнает казаться, что ботинок стал великоват 43:35 - Пытаемся контролировать неконтролируемый разгон 45:07 - Делаем упражнение "самолетик" 47:49 - Учимся сбрасывать скорость 49:51 - Стараемся смотреть куда надо, а не куда придется 51:49 - Уверенно спускаемся контролируемыми поворотами Гости выпуска: Лиза Манькова - Мастер спорта и инструктор по горным лыжам, участник Всемирной Универсиады, преподаватель Национальной Лиги Инструкторов и амбассадор бренда Atomic и магазина "Спорт-Марафон". www.facebook.com/liza.mankova www.instagram.com/liza_mankova/ Наши подкасты о лыжах: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/fbiifbvem6ph ___ Ведущий и автор проекта: Артур Ахметов https://www.facebook.com/ar4ibaldini https://www.instagram.com/arthur_akhmetov Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567 Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1 Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw Присоединяйтесь к нам в соцсетях: VK: https://www.vk.com/sportmarafon Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

127 эпизодов